Dagens ordspråk

"Med dumt huvud får kroppen lida!"

Jag stog idag kaxigt på jobbet och meddelade att jag minsan ska löpträna imorgon INNAN jobbet! Dvs: jag måste vakna 04.15 för att klä mej och gå ut 04.30 till 05.30. Sedan hem, duscha, sminka och kläpåmej. Sedan ska ju flickorna fixas till dagis osv som vanligt.
Låter kanske galet, men är lite nervös inför min första morgonträning!! Ska bli kul :))

Nu måste jag sova!

Backträning

Dagens löpträning var den absolut jobbigaste på mycket länge. Jag har blivit van vid mysjogg ;)

Några ord som beskriver passet: svett, gråten i halsen, kyla, skitnöd, glädje, skratt, oro, skitzofreni, uppgivenhet, sol, pannben, jävlaranamma... Skulle kunna fortsätta, men ni förstog nog vad jag försöker förmedla!?

Passet:

Började med en pw som uppvärmning. 1,5km till backen.

Backen var 750m. Delade upp backen i 3 delar. Så spranga jag först till markering 1. Joggade tillbaks till start. Vände genast och sprang till markering två. Joggade tillbaka till start. Vände genast och sprang högst upp dvs markering 3. Från 3:dje markeringen gick jag till 2:an och joggade ner resten.
Denna övning gjorde jag 3 gånger.
Super jobbigt! Ville gå hem innan jag ens var klar med omgång 1!!! Men jag gav inte upp! Gick inte en enda uppförsbacke!
Alltsomallt sprang/joggade/gick jag i backen i 32min och det blev 5.17km.
Kan ju säga att jag under dessa 32 min svor över träning, viktnedgång och hela helvetet några gånger ;)

Då jag vill förbättra mina tider och distanser inom löpningen så ska jag ha tre olika löppass i veckan i fortsättningen.
1 Backpass (Upp och ner i backe)
1 Intervallpass (Snabba intervaller blandat med saktare löpning)
1 Myspass (Långt och mysigt)

Om ni vill ha tips och inspiration inom löpningen tycker jag ni ska kika in på http://allakantrana.wordpress.com
Ida är en av mina största inspirationskällor inom träning :)

Kram

Ps. Denna backövning hittade jag på Idas blogg. Ds.

Magsmärtor

Har haft grymt ont i magen sedan igår eftermiddag. Bella spydde som en fontän vid 17 tiden igår. Efter det har ingen spytt men jag har legat i sängen i fosterställning och kallsvettats. Bella mår toppen idag, men jag har fortfarande lite ont.
Så det blev ingen barnkryssning för oss :( Vi ska åka om två veckor istället. Men då bokar vi biljetterna dagen innan resan.
Hoppas ni får en trevlig dag <3

Veckans vägning.

Hej!

Vägde mej imorse och vågen stannade på 72kg.

Idag är det 26/4 så jag tog alla mått imorse. Inte så mycket minus, men känner ändå skillnad!

Arm: 28cm
Byst: 98 cm
Midja: 81 cm
Rumppa: 98 cm
Lår: 53 cm
Vad: 37 cm

Vikt: 72kg

Nu är det exakt 2 månader kvar till 26/6 :)

Mysjogg...Igen!

Måste ta mej ur bekvämlighetszonen och sluta mysjogga varje gång!!! Tillochmed ett coopertest på 12 minuter gör mej nervöst hahaha! Ska dock springa coopertest på söndag har jag planerat.

Nu är nya löparskorna testade och jag ÄLSKAR dom!!! Vilket gung ;) Såhär i efterhand känns ju mina gamla helt stenhårda och klumppiga.

Klick klick!

Beställde en ny löparjacka ❤👍👏😄

-20% på sportamore om ni anger rabattkoden: instalove

Ps. Glöm inte att gå in och följ Sportamore på Instagram :) Massa bra erbjudanden! Ds.

VAB

Dagens lunch blev pastagryta.

Ingredienser:

Fullkornsmakaroner
Nötfärs 12%
Lök
Vitlök
Paprika
Champinjoner
Rivna morötter
Krossade tomater
Kryddor

Koka pastan i stor kastrull.
Gör köttfärssås.
Häll såsen i pastakastrullen och rör om.
Klar!

Mycket enkel att göra och helt ok vardagsmat. Räcker flera dagar och bra att ta med som matlåda till jobbet.

Bästa starten på dagen!

Vaknade och såg att Annica skrivit om mej på Facebook. Tänk att några meningar kan få en så glad! Det här kommer bli en underbar dag med nyttig mat och spinning ikväll <3

Stor kram till alla :)

Förra sommaren

Hejhopp!

 

Letade fram mitt CV och personliga brev idag. Har nu uppdaterat dom och ska skicka dom till några ställen imorgon. Spännande :)

 

När jag hade plockat fram externa hårddisken så passade jag på att kolla gamla foton.

På bilderna ser ni hur jag såg ut förra sommaren. Ca 20 kilo tyngre än vad jag väger idag.

 

 

 

 

Gömde mej ofta i stora svarta tunikor...

 

 

I såhär "lite" kläder gick jag bara runt på landet. Där så få människor som möjligt kunde se mej. Mina överarmar har alltid varit mitt största problem. Och jag minns att jag bara gick såhär en kort stund innan långärmade tröjan åkte på igen.  

Vad jag ska NJUTA i sommar!!! Kunna ha på mej fina kläder utan att behöva skämmas och känna mej obekväm. Ska nog kolla på dessa bilder då och då när jag behöver lite extra inspriation...

Nu måste jag sova. Natti natti <3

Gamla ut och nya in!

Fick imorse en smsavi att jag har ett paket i posten som väntar på mej!!! Åååhhh vad glad jag blev!!! Visste att det var mina nya löparskor :) Ett par Nike Lunarglide 4. Såååå himla sköna!!

Blev så ivrig på att testa dom så jag tog nya löparskorna till Cross&Core passet :))

Visar er bilder på lite shopping senaste veckan. Träningskläder för hela slanten ;)

Bilder:

1. Sport bh från HM.
2. Löparskor Nike.
3. Sport bh Nike.
Två par capribyxor. Shape-up modell. Röhnich.

Första milen utomhus

Gokväll!

Det var meningen att jag skulle ha gått på Kettlebells idag, men så hade jag kollat fel på tiden så jag fick planera om lite.
Så ikväll blev det en löprunda utomhus. Jag hade i förväg planerat hur jag skulle springa, men var inte säker på hur lång sträckan var.
Jag tycker det gick bra! Har lite träningsvärk i lår och rumppa efter gårdagens Bodypump, men det gick bra ändå! Det är MYCKET roligare att springa ute än på löpband!!! När Runkeepern meddelade mej att det gått 30 min och att jag hade sprungit 5,1km bestämde jag mej för att springa milen under 60min. Var dock lite osäker om jag skulle lyckas då tillbakavägen hadde många uppförsbackar.

Väl påvägen hemåt kom en lång uppförsbacke. Efter det var det en kort raksträcka följt av en ännu längre uppförsbacke. För att slippa gå eller stanna efter första uppförsbacken pga trötthet så tog jag och sprang ett par varv runt en rondell som fanns mellan backarna :)) Efter det kände jag mej lite utvilad och orkade den andra långa backen.
Fnissade för mej själv och hoppades ingen såg mina varv i rondellen ;)
Men vad fasiken! Har jag bestämt mej för att springa HELA milen så gör jag det också ;)
När jag kom till mitt hus visade Runkeepern 9,57km. Så jag tog och spurtade några varv runt kvarteret. Vad mina grannar tänker om mej kan vi fundera på i ett annat inlägg ;)

Natti natti!

Ps. När jag spänner magen kan jag känna mina magmuskler!!! Jag kan känna dom ända ner vid troskanten! Det ligger ett fettlager utanpå dom, men nu jäklarns ska det tränas mage :)) Härligt när man börjar känna lite muskler här och var. Ds.

Shopping

Idag har hela familjen varit på stan. Medans jag gick runt i affärerna lekte M och flickorna i lekparken.
Handla kläder, smink och lite smått och gott till mej själv. Det var länge sedan :)

Ps. Vågen visade 72,3kg i fredags. Ds.

Nästa veckas träning

Må: Cross och Core
Ti: Vila (Övertid)
Ons: Vila
To: Löpning + 300
Fre: Step up
Lö: Vila
Sö: Löpning

Fimppar

Min granne röker. Och han har tydligen fimppat på MIN tomt i vinter för nu när snön smält så har det kommit fram MASSA fimppar.

Igår stog jag och pula på framsidan när han kom ut för att röka. Vi pratade med varandra för första gången. Efter att vi presenterat oss för varandra så småpratade vi lite:
Grannen: Oj, vad pinsamt! Ser att du står och krattar ihop mina fimppar!
Jag: Jo...
Grannen: Jag ber hemsk mycket om ursäkt!
Jag: Det är lugnt sålänge det inte händer igen!
Grannen: Absolut! Ska inte ske igen. Jag lovar!
Jag: Toppen! Då behöver vi inte ha flera "fimpdiskutioner" !
Grannen: Exakt....

Amen.

Mera frukost åt folket!

Dieter

Jag är en socialtjej. Jag trivs bland människor. Jag pratar mycket och skrattar ofta (oftast för högt). På jobbet står jag sällan ensam utan har ofta nån som står och småpratar vid min station.
Senaste månaderna har samtalsämnena oftast varit träning, kost eller viktnedgång. Jag tycker självklart det är jätte roligt :) Något jag lagt märke till är att jag ofta får frågan om HUR jag gått ner i vikt. Innan jag hunnit öppna munnen så svarar dom istället för mej med meningar som "Du har slutat med godis och pizza!?", "Du äter inga kolhydrater va!?", "Du går på nån diet!?" Osv osv.
När jag berättar att jag egentligen bara minskat på socker och skräpmat och börjat träna mera nickar oftast folk gillande.
Jag förklarar att jag inte tror på "Quikfix" utan tror man måste göra små förändringar som man kan leva efter hela livet. Dom flesta tycker jag gjort smarta val. Men Varför går dom flesta (som jag pratat med) på nån diet då? Har folk bråttom? Vill ha snabba resultat? Jag vet inte...
I vilket fall som helst så brukar våra samtal sluta med att personen (som själv valt att diskutera hälsa med mej) skruva på sej och säga att h*n faktiskt borde träna, äta nyttigare, sluta röka osv osv. Hehehe tycker det är så komiskt att folk känner att dom vill förklara sej innan dom säger hejdå och lämnar mej på min station.

Garderobsrensning

Micke tycker jag ska köpa lite vanliga kläder och inte bara träningskläder :) Jag förstår inte riktigt vad han menar ;)

Kommande veckans träning

Må: Spinning
Ti: Body pump + Core
Ons: Core med boll + 5km löpning
To: Vila
Fre: Vila
Lö: Bodypump
Sön: Löpning

Ps. Börjar min vecka med vab... Ds.

Godmorgon!

Vaknade vid 8 imorse i gårdagens kläder och smink. Låg i samma ställning som jag parkerat mej i soffan igårkväll. Gud så skönt att få sova!

Idag måste jag städa och ordna här hemma. Jag har jobbat torsdag och fredag. Micke har varit ensam hemma med flickorna. I vanligafall hade det inte varit något problem, men nu har han haft 39 graders feber så han har ju inte orkat städa eller plocka efter flickorna = kaos ;)

Vägde mej igår och vågen visade 72,9kg. Helt ok med tanken på att jag inte tränat sedan i söndags.
Frånochmed idag ska jag skriva upp matdagbok här på bloggen. En vecka framåt.
Vill bli av med förkylningen så jag kan träna igen!!! Allt blir enklare och roligare när jag tränar. Jag känner mej piggare och gladare=jag sköter maten bättre=jag går ner i vikt= jag blir ännu gladare :)

Nej nu ska jag städa köket och resten av huset sen ska jag och flickorna ner på stan och shoppa lite :) Kram

Semesterplaner

Sitter och planerar vår semester. Alltid lika mysigt ❤ Det är första sommaren som vår familj kommer ha en riktig semester! Alla andra år har jag varit föräldraledig. Då är man ju ändå "ledig" hela tiden.
Så ni kan gissa att jag längtar efter denna semester :)

Så nu till det viktiga ;) Vad kan jag träna på semestern? Har ni tips och ideer får ni gärna dela med er :)

Vi kommer inte vara nära något gym och jag kommer inte ha möjlighet att ta med mej vikter.
Löparskorna kommer självklart vara med ❤

6 månader

Nu när jag inte kunnat träna på några dagar så har jag funderat lite över mål och resultat. Jag har sedan jag börja min viktresa haft 66kilo som målvikt.
Men jag har egentligen aldrig haft måldatum, utan alltid sagt att jag ska väga så till sommaren 2013.
Satt och bläddra i kalendern och såg att den 26 juni skulle jag ha hållit på med min viktresa i exakt 6 månader. Jag tror absolut att jag kan nå vikten till dess!
Jag SKA lyckas :) Så nu vet ni!

Ps. Idag har jag haft grym träningsabstinens!!! Åhhh vad jag längtar efter att få gå ut och springa ❤ Ds.

Löpartights

Har kommit fram till att jag har alldelles för lite träningskläder. Tränar ca 4-6ggr i veckan (då jag är frisk!) vilket innebär att jag måste ha minst 3 ombyten om jag inte vill tvätta varje kväll.
Jag har massa träningskläder, men allt är för stort. Det är ingen hitt att springa med för stor sportbh... Tro mej!!! (Alla sportbhar i stl L åkte i soporna förra veckan!)
Så förra veckan beställde jag lite nya kläder. Bla. ett par löpartights. Från märket Nike.
byxorna kom idag och är jätte sköna. Sitter som ett andra skinn.
Dom är tunnare än mina Röhnischtights och dom sitter inte lika slimmat, men tror dom kommer vara perfekt i vår/sommar.
Över rumppan finns en liten ficka med dragkedja. Jätte smidigt för tex hemmanyckeln eller skåpsnyckeln om man tränar på gymmet!
Och vilken tur att jag inte beställde stl L som jag först tänkte!!! Stl: M sitter perfekt :)) Blev lite förvånad när dom satt så bra :)

Nej, nu måste jag i säng.
Natti natti <3

Ps. Nu hittar ni mej även på Instagram: samuelssonmaria
Där kommer jag lägga ut bilder på lite allt möjligt :) Ds.

Trötter

Godmorgon!

Vaknade imorse feberfri, men hade fortfarande jätte ont i halsen.
Nu har febern gått upp igen och huvudvärken börjar smyga sej på så vi får se hur denna dag artarsej.
Flickorna mår mycket bättre och ingen har feber.
Vi ska ta det lugnt* idag och försöka vila så mycket som möjligt.

Ringde imorse och boka om PT-tiden jag skulle ha haft ikväll :( Tredje gången jag bokar om den pga sjukdom.. Ja, ja no can do! 7 maj har jag en ny tid :)

Bild 1. Sålänge flickorna är nöjda så är jag nöjd...
Bild 2. Vad gör man inte för att få sitta stilla i några sekunder ;) Först ville hon måla med det illröda nagdllacket, men det tyckte jag var en dålig ide' ...


* Så lugnt man kan ta det med två busar :)

Biggest Looser 2013!

Undra hur hög feber jag har när jag ligger i soffan och gråter till första avsnittet av Biggest looser - Tro, hopp och kärlek!?

Feberfrossa

Först blev Isabell sjuk. Sen Stella. Nu jag. Ligger här i soffan med hemsk feberfrossa och en stigande temp på 38,2.

Vaknade i morse med jätte ond hals. Känns som om jag har knivar i halsen på vänster sida när jag sväljer.
Tog två alvedon och packade iväg mej och Bella till Astridlindgrens barnsjukhus på återbesök.
Läkaren petade bort en stor vaxpropp och hittade en spräckt trumhinna och öroninflammation. Ny antibiotikakur. Nu hoppas vi hon blir frisk snabbt!!

Som ni ser på bilden nedan så är hon rätt pigg redan ;)

Nu återstår det att se hur detta artarsej för mej och lillfisen Stella ❤

Kram

Pulsklocka

Jag är jätte sugen på att skaffa mej en pulsklocka!

Jag vill att den ska ha följande funktioner:

- Mäta pulsen, såklart!
- Klocka
- Mäta tid, km, hastighet. (Även när man springer på löpband. Det gör ju inte tex Runkeeper!)
- Spara info från gamla träningspass.

Någon som kan rekomendera en pulsklocka med dessa egenskaper? Så får den gärna vara lättanvänd, snygg och smidig :)

1:a milen!

Nu har jag sprungit min första mil :) På 59.55min! -700kcal !?

0-2 km var lite jobbiga. Tar ett tag innan jag kommer in i det. Jag tycker det är svårare att springa på löpbandet än ute.
2-7 km gick fint. Kollade på "Fångarna på fortet" och tror jag skratta högt en gång tillochmed :))
7-9km började kännas jobbigt och jag sneglade oftare och oftare på displayen framför mej.
9-10km var min värsta kilometer nånsin! Tänkte en sekund på att ge upp, men ändra mej genast!
Det började kännas tungt i huvudet och jag började bli lite orolig över hur det skulle gå, skulle jag ens orka i mål!?
Vid 9,50km började jag bli lite stressad över om jag skulle hinna innan 60min hade gått. Ökade farten sista 0,5km.
När displayen visade "10.00" sänkte jag genast farten till att gå sakta.
Jag var så himla glad över att det var över!!!
Jag känner mej jätte stolt och glad att jag klara det. Nu kommer jag dock träna löpning några veckor innan jag vågar testa igen ;)

När jag kom hem (var borta 3h) hade M dammsugit, torkade damm, moppat golven och skrubbat toaletten och badrummet. Han hade badat barnen och lunchen stog färdig på spisen!* Gud vad jag hittat rätt man <3

*Det var månadens skryt ;)

Bild 2: Dra in magen så mycket du kan, sträck på ryggen, spänn stjärten, höj axlarna, andas in och försök le. Helt ok... Ds.

Godmorgon!

Blev väckt klockan 06.30. UNDERBART att få sova en hel natt utan att bli väckt en ända gång!!! Dom två senaste veckorna har vi inte fått sova specielt bra nån av oss i detta hus.

Nu är det dax att äta frukost. Klockan 10 ska jag åka iväg och träna. Tänkte springa 1mil på löpbandet :) Kommer inte springa snabbt utan jag vill bara prova och se hur det känns och hur lång tid det tar :) Efter löpningen ska jag träna lite armar och mage. Om jag orkar ;)

Jag tycker det är skönt att träna på morgonen. Då blir jag pigg och glad redan från start :) Och jag äter nyttigare resten av dagen. Win-Win!
Förtillfället tränar jag på morgonen endast på helgerna. Börjar jobba kl 06.54 på vardagarna så då blir det lite tidigt... men det skulle kunna gå.. :) (Vet att jag tidigare skrivit om detta här bloggen)
Tänk vad skönt att tex. ca 3 dagar i veckan ha dagens träning avklarad redan på morgonen! Att inte varje kväll behöva åka till gymmet eller gå ut och springa.
Känner att jag absolut måste fundera på detta en extra gång :)

Resten av dagen kommer vi bara ta det lugnt. Flickornas farmor och Kentta kommer på eftermiddagen. Det är alltid populärt :) Flickorna blir jätte glada.

Ha en toppendag!
Kram

Bild: Fick mej ett litet skratt när jag såg denna bild :)

Astrid Lindgrens sjukhus

Hejhopp!

Jag och Bella har spenderat 4timmar nu i väntrummet på Barnakuten. Bella vakna med 41,2graders feber och var såklart allmänt påverkad så jag och hon kom hit.
Jag kommer kräva en grundlig genomgång och inga "Det blir nog bra", "Vår maskin mäter bara sänkan till max 160 så hon fick Jackpot!", "+1 protein i urinet är inte så farligt, hon är ju glad!"
När jag sa att Bellas sänka varit max vad scaniahälsans maskin kunde mätta tyckte sköterskan att det var mycket konstigt att han inte skickat oss vidare!
Nåja nu är vi här och får ordentlig vård snart hoppas jag :)

Edit: Vid kl 20.00 efter blodprov (högsänka, vita blodkroppar osv), urinprov och lungröntgen fick vi äntligen åka hem. Bella fick antibiotikakur. Det blir återbesök på måndag. HOPPAS hon mår bättre då <3

Smart tips!

Vägning

Idag stannade vågen på 73,1kg! Äntligen gick det lite neråt igen. Jag tror absolut att det är pga Matdagboken!

Veckans som gått har jag tränat följande:

Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag
Söndag: Löpning
Måndag: Löpning
Tisdag: Styrka i grupp
Onsdag: löpning i grupp
Torsdag: Vilodag

Våren har verkligen kommit :)

Gokväll!

Det blev ingen träning idag. Har haft en jobbig dag med ständig huvudvärk och sjuka barn.
Tog två Panodil, men huvudvärken är kvar. Funderade på vad det kan vara. Så kom jag på att jag inte ätit godis på 4 dagar. Sockerabstinens mina vänner! ingen trevlig känsla... Nu ikväll har jag varit jätte sugen på allt sött. Jag vet att det finns mängder i köket, men nu tänker jag inte ge mej :)) M får helgen påsej sen åker allt i soppen på måndag morgon. Dom får visst äta godis, men på lördagar. Och det behöver inte finnas i varje skåp överallt.
Ska försöka undvika socker framöver. Förutom godis, choklad, bullar och glass kommer jag även undvika fruktyoghurt, juice och andra livsmedel med mycket tillagt socker. Jag säger inte att jag aldrig mera kommer äta socker, men nu känns det inte aktuellt.

Dagens mat

Frukost: Naturell Yoghurt, mysli och hallon.
Lunch: Blodpudding med hallon. Glas mjölk.
Mellanmål: Apelsin och en riskaka.
Middag: Kebab med bröd.

Bilder:
*Flickorna har haft runt 40-41 graders feber igen. Imorgon ska vi tillbaks till läkarn. Bella börjar bli lite för smal tycker jag...
*Och så kom mitt efterlängtade paket från Rönisch! Beställde deras fina reflexväst förra veckan då alla i Rönischrunningschool fick -50% rabatt på dom :))
Tycker den är jätte fin i rosa spetts. Flickig :) Mycket finare än dom neongula man ofta ser.
*Godaste lunchen på länge! Blodpudding! M avskyr det så då passar jag på när han inte är hemma :)
I vanligafall skulle jag ha lagt på jordgubbs- eller hallonsylt, men i dag tinade jag upp hallon och mosade i en skål. Var riktigt gott!
*Och så några peppande ord påvägen :)

Svåra beslut...

Kettlebells eller soffan ikväll???

Löpträning på Gröndal

Hejhopp!

Ännu en vabdag bakom oss. Det har faktiskt varit en jätte bra.
Först var vi hos läkarn på morgonen. Bella har en sänka på 160 (!), men vi vet ännu inte orsaken. Hon meddelade genast att hon INTE tänker lämna urinprov... Men imorgon testar vi igen. Skamm den som ger sej :) Nu på kvällen har även Stella fått hög feber *Suck*
Resten av dagen sov Bella medans jag och Stella rensa i trädgården. Solen sken och jag satt i rabatten i bara jeans och vanlig tröja! Frös inte en ända gång. Jag tycker det är helt underbart att få gräva och planera i trädgården. Vi (Jag) ska göra om en hel del på vår lilla plätt.

När M kom hem skynda jag iväg på "Löpträning". Ett löppass utomhus. Det var himla kul!!
Upplägget såg ut såhär:

1. Uppvärmning (Jogga ca 2km)
2. Styrkeövningar (4 olika)
3. Jogging
4. Springa i kort backe (5ggr upp&ner)
5. Jogging
6. Springa i lång backe (10ggr upp&ner)
7. Jogga tillbaks.
8. Stretch.
Passet tog 90min.

Det var grymt kul och grymt jobbigt! Det var första gången jag sprang i grupp. Vi var 20st och en instruktör. Vi var tjejer och killar mellan 25-60år. Vissa var jätte duktiga, andra medelbra (kaxig som jag är vågar jag påstå att jag hör hit ;) hehe) och sen dom som var nybörjare.
Att springa i grupp tycker jag var bra. Peppande ord, bra tips, skratt och prat (Nej, jag kunde verkligen inte prata utan försökte andas och överleva, men dom andra prata!)
Jag ska absolut göra det igen :)

Dagens mat:
Frukost: Naturell yoghurt, mysli och hallon.
Lunch: Korvsoppa, 2 knäckemackor med ost och paprika.
Mellis: knäckebröd med ostskiva. Kopp gröt te.
Middag: Tonfisksallad med fullkornspasta.
2 msk vaniljkesella till efterrätt.

Ps. Tänk att vissa kan springa, prata och fiffla med pulsklockan samtidigt!!! Ds.

Matschema + Dagens träning

Go' kväll!

Idag har jag vabbat (VårdAvBarn). Bella har haft 40 graders feber sedan i fredags. Febern går ner när vi ger henne Ipren, men efter 4h kommer det tillbaks. Ska ringa läkaren imorgon på morgon och fråga dom vad vi borde göra. Eller kanske vi bara ska vänta och se... Ja, läkarn vet säkert.

Nu har jag sprungit dom 2 senaste dagarna så idag blev det funktionell stationsträning. Mage och armar fick sej en rejäl omgång :) Gjorde 8 armhävningar på tå. Duktiga jag :D

Dagens mat:
Frukost: Två rågbröd, leverpastej och gurka. Kokt ägg.
Lunch: Korvsoppa med 2 finncrips och ost.
Middag: Korvsoppa igen. Två knäckebröd med ost.
Efter träning: Proteinshake.
+ En banan innan läggdax.

Nu duschen och sen sängen. HOPPAS barnen sover bättre i natt!!! Vi var vakna mellan Kl. 01-04 inatt...

Kram

Julen 2012

Såg igår bilder på mej själv från i december. Hjälp...! Blir lite chokad samtidigt som jag blir jäkligt stolt över vad jag åstakommit helt själv :)

Hittills -13,6kg och -45cm :)

Ps. Fotade en datorskärm. Därav dåliga bilderna. Ds.

Läskigt!!!

Hej!
Idag var hela familjen på påskmiddag hos Mickes mamma. Lax i olika sorter, sill, ägghalvor, potatis och rotfrukter osv. Gott var det! Till efterrätt bjöd Mickes mamma på hallonpaj med glass. Istället för pajen bjöd mickes brors fru på nyttiga chokladbollar. Riktigt goda!!! Hon lovade att jag skulle få receptet :) Skriver ut det här på bloggen sedan.

När jag springer har jag en inre fight med mej själv. För varje löprunda har jag en liten djävul på ena axeln. Han säger att jag kan sluta springa, att jag kan ge upp osv. På andra axeln sitter en liten kopia av mej själv, men super fit. Hon uppmanar mej att fortsätta springa, peppar och uppmuntrar, och ber mej tänka på sommaren och alla fina klänningar :)
Idag sprang jag hem från Mickes mamma med en liten omväg (2 varv runt scaniasjön). Djävulen på min axel hade en megafon som skrek i mitt öra. Jag gick 2 meter i längsta uppförsbacken, men sedan sprang jag resten.
När jag kom hem såg jag en märklig sak! Jag hade sprungit EXAKT samma distans dom igår. Några sekunders (18 sek) tidsskillnad och EXAKT samma klockslag!!! Ända kolla jag inte på klockan när jag startade och jag sprang en helt annan runda än igår. Kolla bilderna!!!

Dagens mat:
Frukost: Havregrynsgröt med kanel och mjölk. Kaffe med mjölk.
Lunch: gårdagens rester...
Middag: Lax, rotfrukter, ägghalvor, tomat.

Undra om jag inte missade något nu!?

Löparskor

För tillfället springer jag i mina gamla utslitna Nike Air Citius. Minns inte hur många år jag haft dom. 5-6år!?
Var inne på Intersport och frågade lite om löpskor. Jag fick springa på deras löpband och dom gjorde en fotanalys på mej.
Enligt försäljaren hade jag lite överpronation. Springer alltså innåtlutande med fötterna. Det var dock jätte lite så det skulle jag inte oroa mej för.
Han plockade fram några skor som skulle vara bra för mina fötter. Bla. Nike och Asics skor. Nike skorna blev klart favoriter!
Jag testade Nike Lunarglide +4. Dom var hur sköna som helst! Inga sömmar, mjuka, men ändå fasta.
Sen har ni säkert inte missat att jag är lite förälskad i Merrells skor ❤ Dom har ett par löparskor/barfotaskor jag är sååå nyfiken på. Jag har lite problem med mitt högra knä så dom skulle jag nog inte våga springa i jämt. Iallafall inte i början. Men skulle kunna springa i dom ibland. Barfotaskor är ju så skönt! Så har ni inte testat barfotaskor ska ni absolut göra det :)