måndag 31 december 2012

Måndag= vägning

Godmorgon!

Vaknade nyss med hemsk huvudvärk 😔 Tog två alvedon så det blir nog bättre snart.

Såfort jag fått i mej alvedonen och ett glas vatten gick jag för att väga mej. Nervöst ställde jag mej på vågen. 84,5kg. Måste erkänna att jag blev besviken. Hade jag inte vägt mej för några dagar sedan och sett att jag då vägde 83,7kg så hade jag nog varit glad. Men så kan det gå. Vet bara inte vad det är som gör att jag väger mera... Har ätit efter Shapeupen och rört på mej...

Har fuskat 2 gånger förra veckan. Ena dagen åt jag en näve chilinötter (Massa kalorier!!!) och andra dagen åt jag ostbågar... Denna vecka ska jag inte fuska alls så får vi se hur det går 😄

Men nu är det ny vecka och nya tag! Känner mej peppad 😁
Äta max 1200 kcal per dag och träna 1 h varje dag. 

Trevlig måndag på er!!!

söndag 30 december 2012

Middag

Idag blev det min favvomat till middag.
Korvsoppa. Och till min glädje är det rätt kalorisnålt :))

Korvsoppa 250g = 155 kcal
Wasa sport knäckebröd 2 st = 100 kcal
Herrgårdsost 2 skivor = 65 kcal
Dryck: Vatten.

Middagen gick på 320 kcal.

Dagens träning

30 minuter på crosstrainern -315 kcal.
Sen även 30 situps och 30 armhävningar.
Nu hem och äta lunch.

P.s. Flickorna gav oss sovmorgon till 09.30 idag!!! :)) D.s.

lördag 29 december 2012

Adidas

Älsklingen var på gymmet och kom hem med en present <3

Massa kläder på Gröndal till -30% pga renovering. Funderar på att köpa en svart likadan tröja.

P.s Tröjan är ceris och inte röd. D.s.

P.s 2. Den är i stl L och alldeles för tight. Snart så 😉 D.s.

Omelett

Idag blev det omelett till frukost.

1 helt ägg 90kcal
2 äggvitor 33 kcal
Tomat 19 kcal
2 skivor rökt skinka 13 kcal
Salt
Grillkrydda

Clementin 40 kcal
Gurka 3 kcal
Kaffe
Vatten

Frukosten blev alltså 200 kcal och jag är mätt och belåten.


fredag 28 december 2012

Vågen är min bäste vän

Ja, förtillfället iallafall 😉
Har vägningsdag på måndagar, men var tvungen att väga mej i morse. Var så nyfiken 😄
Dagens vikt: 83,7kg.



Middag

För någon kanske det låter helt galet, men för mej är det styrka att kunna hålla sej till EN tallrik mat... Att inte ta mera hur gott det än var.

Tacosallad

Lunch

Idag är det första av 3 arbetsdagar detta jullov.
A bjöd på lunch. Lyx!
Kykling, wokgrönsaker och vitkålsbiffar (Biffarna fick jag tyvär inte med på bilden).
Till det hade vi ännu lite Rydbergs Mangoraja.
Dryck: Vatten.
Maten var super god! Tack ❤

Baren eller gymmet ikväll?

EDIT: Varför välja? Var på gymmet först och gjorde av med 470 kcal och sen gick jag ut med goda vänner. Drack vatten.

torsdag 27 december 2012

Delmål och mål

Mitt första delmål är att väga 79,9kg. Att väga under 80kg har jag inte gjort sedan 2009 så jag tycker det är dax nu 😊 Alltså 6,1 kg som ska bort...
När jag når det målet ska jag unna mej själv en ansiktsbehandling på sydpolens spa-avdelning 💜
Det delmål ska jag nå senast 18 Februari!

Min viktresa

86kg
85kg
84kg
83kg
82kg
81kg
79,9kg (Första delmålet 18 Februari 2013)
79kg
78kg
77kg
76kg
75kg (Andra delmålet 15 April 2013)
74kg
73kg
72kg
71kg
69,9kg (Tredje delmålet 27 Maj 2013)
69kg
68kg
67kg
66kg (MÅL!!! 1 juli 2013)

Vad tror ni om detta?!?!?

onsdag 26 december 2012

Dag 1

Då var första dagen avklarad :) Jag är mycket nöjd!
Det blev 1 timmes snabb promenad med A.

För att hålla koll på kalorintaget använder jag appen Shapeup. Jätte smidigt verktyg!

Idag har jag ätit 1340 kcal. 
Har känt mej mätt och belåten hela dagen :)

Imorgon ska jag till gymmet och försöka hålla kaloriintaget på max 1200.

Nattinatti 💜


Första dagen på mitt nya liv.

Hej!

Nu har jag bestämt mej. Jag har fått nog. Och jag är 100% säker på att jag kommer att klara det! Jag är överviktig (Enligt BMI lider jag av Fetma!) och deppig. Jag är konstant trött och slö... Jag känner att det är dags att ändra på situvationen.

Denna blogg kommer jag ha som en dagbok där jag berättar om träningen, kosten och livet i allmänhet.

Hade tänkt ha denna blogg hemlig, men samtidigt är det ju lite peppande att vänner och bekanta verkligen kommer och läser om hur det går osv... Ja, vi får se hur jag gör. Inget jag behöver bestämma nu :)

För att jag ska gå ner i vikt måste jag självklart göra förändringar i mitt liv. Jag kommer absolut inte ändra hela mitt liv, utan några- men viktiga förändringar.

- Undvika vitt socker, kolhydrater och light-produkter.
- Äta max 2 frukter per dag.
- Inte äta efter kl 18.00
- Röra på mej 1 timme varje dag.
- Sova minst 7h per natt.

Och nu till det roliga ;) Som ni säkert redan gissat väger jag idag 86kg.

Mina mått 2012.12.26.
Arm: 34cm
Bröst: 109cm
Midja: 94cm
Rumpa: 109cm
Lår: 60cm
Vikt: 86kg.

Varje Måndag kommer jag att väga mej. Och den 26:e varje månad kommer jag att ta nya mått.
Kommer då även att uppdatera bloggen :)

Nu ska jag sätta mej och skriva inköpslista :)