tag:blogger.com,1999:blog-81606134448155418972023-11-16T08:06:00.934-08:00Maria Samuelsson"Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going."86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.comBlogger218125tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-13482422895142128282014-02-16T11:57:00.001-08:002014-02-16T12:00:11.712-08:00Nästa veckas träningMåndag: Kettlebells<div>Tisdag: Funktionell stationsträning</div><div>Onsdag: Vila </div><div>Torsdag: Pilates</div><div>Fredag: Vila</div><div>Lördag: Spinning</div><div>Söndag: Vila</div><div><br></div><div>Och sen kör jag hela februari en "Knäböj, armhävning och plankutmaning". </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuV98mBQ-aAsSdioltisjh2FlMebREh_iybi0U5kTrE-y2kkKqIDpeBcAVEzm9dWmaFcjYbcvuSK2DE-yHr5hAjyj-dBUqmYWU_j_96EJU_-upux110PylW67nWbHHMuN_S0u_QrK0ndwu/s640/blogger-image--51738471.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuV98mBQ-aAsSdioltisjh2FlMebREh_iybi0U5kTrE-y2kkKqIDpeBcAVEzm9dWmaFcjYbcvuSK2DE-yHr5hAjyj-dBUqmYWU_j_96EJU_-upux110PylW67nWbHHMuN_S0u_QrK0ndwu/s640/blogger-image--51738471.jpg"></a></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-55560195726442817632014-02-16T03:19:00.001-08:002014-02-16T03:19:23.076-08:00Rester, familjegymppa och besök<div>Hej! </div><div><br></div><div>Vilken toppenhelg! Jobbade till kl 12 i fredags och åkte direkt till tågstationen. Där hämtade jag en mycket god vän. Faktiskt en av mina bästa.</div><div>Vi har inte gjort så mycket utan försökt umgås så mycket som möjligt. Vi har ätit, skrattat, pratat och tagit det rätt lugnt.</div><div>Sedan har jag hunnit träna och imorse drog jag familjegymppan på gröndal som vanligt. </div><div>Ska ut och träna med Sunni i eftermiddag.</div><div>Och så avslutar vi helgen med bastukväll.</div><div>Har en mycket bra och positiv känsla efter denna helg :) </div><div><br></div><div>Imorgon börjar jag arbeta med ett ergonomiprojekt på jobbet. Vilket innebär att jag inte mera behöver tänka på taktklockor och stressiga raster. </div><div>Veckan börjar med 3 möten direkt på måndagen. Intressant! </div><div>Ska bli himla kul och spännande. Vi har mycket att göra så vi kommer säkert arbeta halvt ihjäl oss. Men jag känner mig redo för utmaningarna :) SHOOOOT!! </div><div><br></div><div>Kram</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIJUiJrcBb4l6wEdyfvl8a7gSa6fVnGMGwXrfM1Q-qTT5JlWrP36wn9OSRz7q9J66WZAoUH5u0Javz8kCpq_5oygnJQbSMRdpg_0JfmwlheDEmu4cOK0hdmYKpNOTTUAQIQ4Ku2ynOXVP/s640/blogger-image--1333994236.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIJUiJrcBb4l6wEdyfvl8a7gSa6fVnGMGwXrfM1Q-qTT5JlWrP36wn9OSRz7q9J66WZAoUH5u0Javz8kCpq_5oygnJQbSMRdpg_0JfmwlheDEmu4cOK0hdmYKpNOTTUAQIQ4Ku2ynOXVP/s640/blogger-image--1333994236.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div>Bild: <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Fredagens tacotillbehör, gårdagens kokta ägg, en burk tonfisk och lite vitlöksdressing. Ett knäckebröd med ost. </span></div><div style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Perfekta söndagslunchen :)</div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-23368500441576354662014-02-09T12:30:00.001-08:002014-02-09T12:30:41.220-08:00Kalas = Fika = socker?<div>Gokväll! </div><div><br></div>Igår var vi på kalas. Söta O har fyllt 3 år. Stora killen :) <div>Med 39 dagar (!!!) utan socker så blev jag inte ens sugen när jag såg tårtan, kakorna, cupcakesen, godiset och allt annat gott. För 40 dagar sedan hade jag tagit lite av ALLT!</div><div>Sötaste Åsa hämtade egen fika åt mej. Hur snällt var inte det??? </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aMmEt0Iin0w_TFIdsWVzPcuYbSFf-BTryY2zficvUXR036biNlUeEvg9Isnrh-iUf60Lf9T8qzfG79YNEX4KNdEMAUvBOQ1HOB52E_Q2OD7_y7eIpveBcmhAUXYm-qoSSj1v85RqU2LY/s640/blogger-image-249950455.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aMmEt0Iin0w_TFIdsWVzPcuYbSFf-BTryY2zficvUXR036biNlUeEvg9Isnrh-iUf60Lf9T8qzfG79YNEX4KNdEMAUvBOQ1HOB52E_Q2OD7_y7eIpveBcmhAUXYm-qoSSj1v85RqU2LY/s640/blogger-image-249950455.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div>DÄREMOT kan jag fortfarande tycka det är jobbigt att tacka nej till allt jag bjuds på kalas. </div><div>när jag tackar nej får ofta förvånade blickar, värden börjar skruva på sig besvärat, får frågor som "Är du helt säker???" osv osv. </div><div>Det enklaste skulle ju vara om alla bara godtog mitt nej och fortsatte servera dem andra..</div><div>Hur gör ni andra när ni går hem till andra på kalas/middag/fest? </div><div><br></div><div>Kram</div><div><br></div><div>Ps. Från och med nu kommer jag ALLTID ha något nyttigt alternativ att välja på när jag bjuder hem folk. Ds. </div><div><br></div><div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-18460201159643346292014-02-01T01:22:00.001-08:002014-02-01T01:22:44.677-08:00FebruariGodmorgon!<div><br></div><div>Vi fick sovmorgon till 9.00 idag. Så skönt!</div><div>Sen i duschen och nu frukost. Har haft ont i halsen och varit snorig sedan onsdagsmorse, men nu börjar det kännas bättre :)</div><div><br></div><div>Eftersom det är 1 februari är det vägnings- och mätningsdag. </div><div>Har bestämt mig för att väga och mäta mig första dagen varje månad detta år. </div><div><br></div><div>Resultatet från januari blev:</div><div><br></div><div>-3,8kg.</div><div>-26cm.</div><div>18 träningspass. </div><div><br></div><div>Jag är nöjd. Har fått till träningen fast jag haft migrän några dagar och förkylning nu på slutet av månaden. </div><div>Med tanken på att jag valt bort socker, ligthläsk och bestämt mig för att öka träningen, MEN ätit vanlig mat så har det gått som jag hoppats! </div><div>Det har dock blivit en del skräpmat vilket jag tänker skippa helt i februari. </div><div><br></div><div>Nästa månads mål: </div><div>-4kg</div><div>-15cm</div><div>19 träningspass. </div><div><br></div><div>Nu iväg till Stalandsmöbler och köpa ny hatthylla. Snart är hallen färdig :)</div><div><br></div><div>Kram</div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-XKw_-4-VwfxzIxTzkwALUZMRqlWsMFj8xgs3wUJMQfMIdBFW0GNzHvyn24SJDuiAFj0mZscjY9pyVJZc9GeoRWU-xNLLayo4Mz6vHMmbXM3pMyxvxotAMUPScdkXCkQJJcluKXS86Hu/s640/blogger-image-1596469102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-XKw_-4-VwfxzIxTzkwALUZMRqlWsMFj8xgs3wUJMQfMIdBFW0GNzHvyn24SJDuiAFj0mZscjY9pyVJZc9GeoRWU-xNLLayo4Mz6vHMmbXM3pMyxvxotAMUPScdkXCkQJJcluKXS86Hu/s640/blogger-image-1596469102.jpg"></a></div></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-15189474581758932322014-01-26T05:47:00.001-08:002014-01-26T05:47:03.836-08:00Ekologiskt mat.<div>Hej! </div><div><br></div>Jag och M satt och kollade på ett tvprogram i veckan. I programmet visades bla. hur fläskfile'n och andra köttprodukter blir till... Det var igentligen inget nytt. Jag visste att grisarna inte får springa runt som i filmen om Emil i Lönneberga, men ändå blev jag tårögd och fick en klump i magen. (Kommer aldrig mera kunna köpa kött från Danisch crown!!! Willys billigaste kött)<div>I vår familj har vi MÅNGA gånger diskuterat "vanlig mat vs. Ekologisk mat", närodlat, svenskt kött osv. Vi har inte riktigt samma åsikter i dessa frågor ;)</div><div>Nu har jag slutat diskutera och kommer försöka välja ekologiskt så långt det går. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcofxKEgkg_4M8BTX4BvHIdInc6DVeyUo42RRBNP_mtkMcoGzPXz6VEg8c_zT-LtKDwbTxnOvlZZntOaWUXeZKYfNLCnD2lHZ1k5qczG9K85cSCcmBd2G5atUV00xe_k65Kh7WL1Gn02pJ/s640/blogger-image--375734716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcofxKEgkg_4M8BTX4BvHIdInc6DVeyUo42RRBNP_mtkMcoGzPXz6VEg8c_zT-LtKDwbTxnOvlZZntOaWUXeZKYfNLCnD2lHZ1k5qczG9K85cSCcmBd2G5atUV00xe_k65Kh7WL1Gn02pJ/s640/blogger-image--375734716.jpg"></a></div><br></div><div>Närodlat finns det gott om med tex Römoragård och Saltå i närheten.</div><div><br></div><div>Kollade på kött i affären. Vi har oftast tagit det som ser godast ut och har bra pris. I fortsättningen kommer jag välja svenskt kött. Om det finns att välja såklart! </div><div><br></div><div>M blev chokad över prisskillnaderna, men planerar vi, försöker minimera kastandet av mat och börjar ta med oss matlåda varje dag till jobbet så blir det inte dyrare än i dag. <br><div><div><div><div><br></div></div></div></div></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcXQHKt0XNV5PtHSdvo2g-Mlb6meWsJYwlP7FMkLFWTSu4nJ3g9TM0z2Eaqk8qaBMiAK-pqJvAUBYfmjIL7zAX7_t3AfGbW59gXf2gdeUXlQZ1ZAlkU63zszY2K6yzmiydSKjy1yOt2DE/s640/blogger-image--98918471.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcXQHKt0XNV5PtHSdvo2g-Mlb6meWsJYwlP7FMkLFWTSu4nJ3g9TM0z2Eaqk8qaBMiAK-pqJvAUBYfmjIL7zAX7_t3AfGbW59gXf2gdeUXlQZ1ZAlkU63zszY2K6yzmiydSKjy1yOt2DE/s640/blogger-image--98918471.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">(Till vänster svensk fläskfile. Till höger har ni dansk fläskfile.)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Idag har jag jobbat och jag verkligen trivs med alla söta barn :) Dom är så duktiga allihopa! </div><div class="separator" style="clear: both;">Nu ska flickorna få baka vaniljbullar. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Kram </div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-23410010065680758492014-01-25T06:12:00.001-08:002014-01-25T06:12:50.037-08:00Training goalMåste ännu en gång få hylla Training goal appen! <div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">16 pass gjorda hittills i januari.</div><div class="separator" style="clear: both;">Om jag inte tränat tillräckligt för att hinna med 200 pass detta år så varnar den mig. Helt toppen ju! Verkligen peppande app! </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidulA7SNnkTO1w6adGa5DxQwHClg1677aDpjRFRWmqp_y9Xl35QCiAOH4VWVWsLKtK_L8LENMHwDQ4sTlfS4QsVwwvmAzCjeoEOD_8ozfAeh2DsfZA1MEeG34ien7dopN_vyNcPw6zk7C2/s640/blogger-image-1747154568.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidulA7SNnkTO1w6adGa5DxQwHClg1677aDpjRFRWmqp_y9Xl35QCiAOH4VWVWsLKtK_L8LENMHwDQ4sTlfS4QsVwwvmAzCjeoEOD_8ozfAeh2DsfZA1MEeG34ien7dopN_vyNcPw6zk7C2/s640/blogger-image-1747154568.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Kram</div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-60414256909406524762014-01-22T12:13:00.001-08:002014-01-22T12:37:44.974-08:00Dagens tips och hur gick det med morgonträningen?Gokväll!<div><br></div><div>Det gick jätte bra att träna i morse! Gick 2,5km och sen mysjoggade jag försiktigt 2,5km. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jrPULDIKM1sQXEg1JevV7B9aPMqmF8gJIPSfMMeUEZgPAIbpa8TxzZlhqon49yCkAolEqLpCk1kqmvjk0CBB7lWxwUIuX1K6PJoKAiVGfahYBBEX9YOjftugJeoGsxiuSlfnrpg-OwMg/s640/blogger-image-754533116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jrPULDIKM1sQXEg1JevV7B9aPMqmF8gJIPSfMMeUEZgPAIbpa8TxzZlhqon49yCkAolEqLpCk1kqmvjk0CBB7lWxwUIuX1K6PJoKAiVGfahYBBEX9YOjftugJeoGsxiuSlfnrpg-OwMg/s640/blogger-image-754533116.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div>När jag kom hem gjorde jag 50 armhävningar och 50 rumplyft. </div><div>Sedan duschade jag och åt frukost. Frukost är ju sååå himla gott när man tränat på morgon :) </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWEyMYTE6J-FvEa-4gH_LdgiU-dlZE_ya6gOax4AOWscB9T6DCe0lUs0OjG71SIjI3fBw5HcEcbRW0pBd_GVCzoM82AyOfcd6Rp24imgHzQBFek8xK5ghNPAi105anEOz0mhYVss-NwHi/s640/blogger-image--742505369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWEyMYTE6J-FvEa-4gH_LdgiU-dlZE_ya6gOax4AOWscB9T6DCe0lUs0OjG71SIjI3fBw5HcEcbRW0pBd_GVCzoM82AyOfcd6Rp24imgHzQBFek8xK5ghNPAi105anEOz0mhYVss-NwHi/s640/blogger-image--742505369.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Dagens tips! </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jag var för en månad sedan på apoteket och frågade lite om ansiktsprodukter. Jag har både fet och torr hud i ansiktet. Har testat alla möjliga burkar och tuber, men inte fastnat för någon speciell kräm.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Fick mycket bra service och med mej hem fick jag ca 10-12 små ansiktskrämstuber. </div><div class="separator" style="clear: both;">Nu har jag testat dessa och fått en favorit! Vichy Aqualia Thermal. Den är mjuk och fräsch. Krämen sugs in i huden snabbt. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Köpte även en cleanser. Vichy Purete' Thermale. Det är en 3-1 product. </div><div class="separator" style="clear: both;">Rengöringsmjölk, ansiktsvatten och ögonsminkborttagningsmedel. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Båda produkterna är parfymfria och alla Vichys produkter är utan parabener. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfcducBfqQjMx2Z7Z2L1bhqEBE3I-fqtbO3ZJ2kiB_B9c8rrI7aR_DReK-SF8DcVG9X-I2uDejN7jFQ1qj7ua9nrSQN5NHilpnjYjmftrr9DC9fR9cXit96-v6ghLN0QeBw2cqTcL7PzL/s640/blogger-image--851847590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfcducBfqQjMx2Z7Z2L1bhqEBE3I-fqtbO3ZJ2kiB_B9c8rrI7aR_DReK-SF8DcVG9X-I2uDejN7jFQ1qj7ua9nrSQN5NHilpnjYjmftrr9DC9fR9cXit96-v6ghLN0QeBw2cqTcL7PzL/s640/blogger-image--851847590.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Så mitt råd är att fråga efter tester och prova hemma innan du köper. Det är både slöseri och oekonomiskt att köpa flera olika krämer som bara ligger i skåpen. </div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nu ska jag sova :) </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Natti natti!</div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-21782042185626039932014-01-21T10:30:00.001-08:002014-01-21T10:31:37.070-08:00Morgonträning.Har plockat fram kläderna, förberett kaffekokarn, ställt klockan och försökt förbereda mej mentalt. <div>Imorgon är årets första morgonträning. </div><div>04.00 ringer väckarklockan.</div><div>04.10 räknar jag med att vara ute. </div><div>05.00 tillbaks hemma. Gå i duschen, sminka, kläpå<br>osv.</div><div>05.30 Äta frukost med Micke, plocka fram kläder åt barnen osv. </div><div>06.00 Väcka barnen.</div><div>06.15 Gå till jobbet. </div><div><br></div><div>Älskar att träna på morgonen! Ja är pigg och glad hela dagen :) </div><div><br></div><div>Nu ska jag göra mej i ordning för läggdax.</div><div>Nattinatti! </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTh3o5OvtyYfflvwx_sWpEUo5PQHQErhgJBURFU53DkCS-AwLxO_47Le6hrhjtSz0auWls9mC0nLgPA6A4DWptL5QAN6ikqPmJJOi5RF0R_r1oE99lB8J0M7CkxyLVNqNO1KfbqE18_b0/s640/blogger-image-1779072048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTh3o5OvtyYfflvwx_sWpEUo5PQHQErhgJBURFU53DkCS-AwLxO_47Le6hrhjtSz0auWls9mC0nLgPA6A4DWptL5QAN6ikqPmJJOi5RF0R_r1oE99lB8J0M7CkxyLVNqNO1KfbqE18_b0/s640/blogger-image-1779072048.jpg"></a></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-10051910984601736362014-01-18T11:00:00.001-08:002014-01-18T13:45:09.666-08:00Migrän och symtomHej!<div><br></div><div>Migrän eller spänningshuvudvärk. Vilket vet jag inte, men något är galet. </div><div>I torsdags eftermiddag kände jag mej jätte trött, ofokuserad och det flimra i ögonen. På tvårasten satt jag och funderade på blodtrycket då jag hade flimmer jämt när jag hade havandeskapsförgiftning. </div><div>På kvällen kände jag lite lätt huvudvärk och somna tidigt i soffan. </div><div>På fredag morgon vaknade jag 04.00 med en känsla av att jag blivit påkörd av en lastbil. Tog mej ner till köket i mörkret då jag inte våga tända lampan pga ljuset. Tog två panodil och la mej igen. Somna omgående. </div><div>Vakna 05.00 och då väckte jag Micke och berättade om huvudvärken. </div><div>Tvingade mej upp och hela vägen till jobbet funderade jag på att vända hem. Då vi saknat 7 pers och hade fått låna in folk från lastbil ville jag till jobbet. </div><div>Hela fredagen gick jag med glansiga ögon (?), ljus och ljudkänslig och bet ihop. Fick Diclofenax av en kollega och efter det kändes det bättre. </div><div>När jag kom hem la jag mej i sängen i fosterställning och sov 2,5h. Sedan dess har jag försökt vila. </div><div>Såhär på lördagkvällen (2,5 dygn efter första symptom) börjar det kännas bättre och huvudvärken börjar avta.</div><div><br></div><div>Hoppas jag imorgon mår bra igen för då börjar familjegymppan efter julledigheten :) </div><div><br></div><div>Denna intensiva huvudvärk har jag haft senaste halvåret ca 1 gång i månaden. Dock var denna gång värre än någonsin...</div><div>Nästa gång bokar jag direkt tid till läkare så jag får reda på vad detta är (Tippar på migrän) och får medicin. </div><div><br></div><div>Kram</div><div><br></div><div>Ps. Blev blåbärssoppa till middag och kvällsmål då jag igår inte ville tugga något. Gjorde jätte ont i huvudet att tugga. </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPhvB6Q_7T6nqiVSpo3tzY17C7FW1mdRFfBrD7fbpAJ-Ay60oJC94vUIfdbj_z3Q1icqG8r-rIrquNrwrrnaAdAvNtjHVKsgFHFM6FYeTATK6mpeYWJLiKPMwhN_qJf4lUpBdPsDOL49HV/s640/blogger-image-1455494758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPhvB6Q_7T6nqiVSpo3tzY17C7FW1mdRFfBrD7fbpAJ-Ay60oJC94vUIfdbj_z3Q1icqG8r-rIrquNrwrrnaAdAvNtjHVKsgFHFM6FYeTATK6mpeYWJLiKPMwhN_qJf4lUpBdPsDOL49HV/s640/blogger-image-1455494758.jpg"></a></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-60874833358867500822014-01-14T12:01:00.001-08:002014-01-14T12:01:07.825-08:00Dag 14...Har visst glömt bloggen i några dagar 😊<div><br></div><div>Idag var dag nr 14 utan socker/lightläsk och alkohol. </div><div>Idag var första dagen jag var sugen på godis och lightläsk. </div><div>Gav som tur inte efter utan gjorde bra val 😊</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjZNFxgQHb2HNvTGZGWBEF_4NY775qodixBKGe4QmCW7-E9K_wxNQN4zV81HlUzMrUzpuXp6jNro3rUm6lxB-mdBVO-qlMKBhqquDZH7zooi-TjSIjcZmnp2T9qHwFCOqeZrkfVeFAHHeZ/s640/blogger-image--2097178796.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjZNFxgQHb2HNvTGZGWBEF_4NY775qodixBKGe4QmCW7-E9K_wxNQN4zV81HlUzMrUzpuXp6jNro3rUm6lxB-mdBVO-qlMKBhqquDZH7zooi-TjSIjcZmnp2T9qHwFCOqeZrkfVeFAHHeZ/s640/blogger-image--2097178796.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Efter rasten måste godissuget försvunnit för jag tänkte inte mera på det :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Igår var jag på Kettlebellspass och idag har jag grym träningsvärk i skinkorna :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nu dags för sängen. Natti natti. </div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-5321836920084447742014-01-06T01:59:00.001-08:002014-01-06T01:59:31.421-08:00Godmorgon!Känner mej som en 80 åring i kroppen. Stel och träningsvärk. Hälen gör inte ont, men varje steg påminner den mej om sin existens... <div><br></div><div>Blir en vilodag från träningen idag för att samla krafter till morgondagens Pilates. </div><div><br></div><div>Morgonens frukost var väl inte den kalorisnålaste, men oj så god :) </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKirq8haxlxKqdb-uyZ0LoNc6pZyJxl90VcSMyphLzyWXvqcJfyAXLdsMCJwZTUpj-Az3nmkkF9r7sERCehST9hB4jPKmGpHmVCwxzRzZHLIEzeI19GsvrGleL0DART5VoPsOKq16uI15h/s640/blogger-image-817670408.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKirq8haxlxKqdb-uyZ0LoNc6pZyJxl90VcSMyphLzyWXvqcJfyAXLdsMCJwZTUpj-Az3nmkkF9r7sERCehST9hB4jPKmGpHmVCwxzRzZHLIEzeI19GsvrGleL0DART5VoPsOKq16uI15h/s640/blogger-image-817670408.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">(285kcal) </div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-34853327016059319852014-01-05T14:26:00.001-08:002014-01-05T14:26:05.430-08:00Utegym, lax och FinlandJag och en god vän Sunni tränar en gång i veckan tillsammans. Vi tänker väldigt lika ang kost och träning och tycker om att träna på samma sätt så det är perfekt!<div>Vi bor inte så nära så vi åker till varandra varannan gång. </div><div>Idag var det min tur att åka. Vi börja med att gå till utegymmet i Kallfors. Det är ute i skogen vid golfbanan. Stora träningsmaskiner gjorda av trä. Nytt och fräscht! Kan ta foton nästa gång :)</div><div><br></div><div>Jag gjorde följande övningar:</div><div><br></div><div>*Knäböj 30 rep.</div><div>*Latsdrag 30 rep.</div><div>*Axelpress 30 rep.</div><div>*Marklyft 30 rep.</div><div>*Situps 30 rep.</div><div>*Tåhävningar 60 rep.</div><div><br></div><div>Och så slet jag med långa rep 30 rep. </div><div><br></div><div>Det var riktigt tungt!</div><div><br></div><div>Efter det gick vi en lång (9km) PW med 100 utfallssteg, indianhopp och massa pepp-talk :) </div><div><br></div><div>Jag gillar verkligen våra träningsdagar :) </div><div><br></div><div>Denna söndag har vi också hunnit vara på kalas i Vagnhärad och kollat på ishockey.</div><div>Finska juniorerna blev världsmästare ❤</div><div><br></div><div>Nu ska jag hoppa i säng. </div><div>Natti</div><div><br></div><div>Middag: Lax, potatismos, grönsaker och Loka. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWmDEVMF-R5jSRsfgBDkyI6dRcCA6JJfO3aSztaJk4ATM5TH6NrFMxvFcyTL7WctADZ2cs3duxtxC0VURioQw2LW2JbVAHEzrXIFkaiq6wMNuZgdcPoYFTJ_bROKFWUbLvloZpLECKDF6/s640/blogger-image--1968451003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWmDEVMF-R5jSRsfgBDkyI6dRcCA6JJfO3aSztaJk4ATM5TH6NrFMxvFcyTL7WctADZ2cs3duxtxC0VURioQw2LW2JbVAHEzrXIFkaiq6wMNuZgdcPoYFTJ_bROKFWUbLvloZpLECKDF6/s640/blogger-image--1968451003.jpg"></a></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-38172795028409418662014-01-04T03:25:00.001-08:002014-01-04T03:26:15.753-08:00Regnig lördagVakna imorse innan 8 och såg att det regna ute... Januari och bara regn.. Inget jag kan påverka så jag la negativa tankarna åt sidan och börja planera dagen. <div><br></div><div>Vi är bortbjudna på middag ikväll så jag har hållt kaloriet rätt lågt nu vid lunch och frukost. Vill kunna äta med gott samvete och njuta av trevliga sällskapet utan att tänka på kalorier... </div><div>Frukost: vaniljyoghurt med päronklyftor och kaffe. </div><div>Lunch: Fiberhavregrynsgröt med kanel och mellanmjölk. + ett kokt ägg. </div><div>Mellis: En apelsin. </div><div><br></div><div>Sen är det träningsdag idag så efter frukosten åkte jag till gymmet. Härligare start på dagen kan man inte få!! </div><div><br></div><div>DAGENS TRÄNING:</div><div>Det blev 45min på crosstrainer (25min gick av bara farten då mamma ringde och vi prata, jag flåsa väl mest hehe!) och sen lite övningar. Armhävningar, plankan, rumplyft och kast med 7 kg medicinboll. </div><div><br></div><div>Bjuder på en vacker bild direkt efter träningen ;) Hade just torkat bort svetten som rann i ansiktet. Träning när den är som bäst! </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkP6hrAN2zjRIHEUYilccrHpQ50KgLIEL90JK1JzGagkqOrXHHshzuzkg8v9_YvpezkTILgoBHNfTgEBxJulUbv6c1BHvkbg3T1bwaXlDvdwyuu-2Yk4FxAqs1csBKSOYw4DPhdmycbyhT/s640/blogger-image--1012445790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkP6hrAN2zjRIHEUYilccrHpQ50KgLIEL90JK1JzGagkqOrXHHshzuzkg8v9_YvpezkTILgoBHNfTgEBxJulUbv6c1BHvkbg3T1bwaXlDvdwyuu-2Yk4FxAqs1csBKSOYw4DPhdmycbyhT/s640/blogger-image--1012445790.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nu ska jag hoppa i duschen! </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Kram</div></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-9955391791414331732014-01-02T00:24:00.001-08:002014-01-02T00:24:25.325-08:00Dag 2 av 100Börjar årets 100 första dagar utan socker och alkohol. <div>Är med i en facebookgrupp där en tjej frågade om någon är med och självklart svarade ju jag Absolut! </div><div><br></div><div>Sen har jag även skaffat appen "Training goal" där man bokför sin träning. </div><div>Under år 2014 siktar jag på 200 pass. Då bokför jag inga vanliga promenader eller lite stretch utan träning som gör att jag svettas minst 45min. </div><div>När man skrivit in en träning kan man även skriva en notering om den träningen. </div><div>Appen kostar 7kr. </div><div><br></div><div>Visar med två bilder här under:</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiontsFaczrcEvR3fqASOGib5gNysyn0HCOiIpaIGldGjnS5zpBFJHu8r58Ysw4cNR8hmEMJmDlVJ7w500u377dqhV2AIkR95mD73mj0rKjnSK4BgrWgm_uLgGyj1ttIDQDWzc9dAuaNzop/s640/blogger-image--411099932.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiontsFaczrcEvR3fqASOGib5gNysyn0HCOiIpaIGldGjnS5zpBFJHu8r58Ysw4cNR8hmEMJmDlVJ7w500u377dqhV2AIkR95mD73mj0rKjnSK4BgrWgm_uLgGyj1ttIDQDWzc9dAuaNzop/s640/blogger-image--411099932.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1eG5I7g5issgYOqbbSKF95zTZqwkQ-mb-eOhi7d99zHb4qFRTRxDN6nT16oI635ZW_kdUUuoZOBatZPp8apHdEl-D6Y71IDaoefmps1xXVq0nW6b7WpA4rUjyjvHFlOLoBaLCrfVBX2HP/s640/blogger-image--327529308.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1eG5I7g5issgYOqbbSKF95zTZqwkQ-mb-eOhi7d99zHb4qFRTRxDN6nT16oI635ZW_kdUUuoZOBatZPp8apHdEl-D6Y71IDaoefmps1xXVq0nW6b7WpA4rUjyjvHFlOLoBaLCrfVBX2HP/s640/blogger-image--327529308.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Igår vägde jag mej, tog mått och så fick Micke fota mej. Kommer göra detta den 1:a varje månad. Detta år kommer jag inte stirra mej blind på vågen utan gå mera efter känsla :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jag känner mej mycket peppad och vet att detta kommer bli ett superbra år! </div><div class="separator" style="clear: both;">Ska bla. testa nya träningsmetoder som Power yoga och Pilates. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Kram på er! </div><br></div><br></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-4242345640341808482013-12-28T05:56:00.001-08:002013-12-28T05:56:49.725-08:00Hej :)Jag har funderat fram och tillbaka, in och ut, om jag ska börja blogga igen. <div>Det finns så mycket jag vill berätta och skriva om. Inte speciellt viktiga saker (hehe), men ändå :) </div><div><br></div><div>Så inom en snar framtid återkommer jag :) </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-19948588403462017812013-08-18T02:48:00.001-07:002014-01-18T13:45:22.725-08:00SöndagspromenadHej!<div><br></div><div>Då var dagens promenad avklarad 😊 </div><div><br></div><div>Går i skönt tempo. Blir lite röd om kinderna, men inte direkt svettig.</div><div>Är så himla sugen på att springa, men måste ha is i magen. Om några veckor kan jag försiktigt börja springa om hälen känns ok. Och då självklart försiktigt... </div><div><br></div><div>Nu när jag inte kan göra plankan så kör jag magövningar liggandes på rygg. Känner ni igen övningarna på 2 bilder? </div><div><br></div><div>Kram</div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiaku_KjgPLbxZbXnCHV-_ST4Z5Ry5Sjfi7HKQ1XYLW_l5c9hoDr5TfpghxwOg_6nR6jUEL2ct3XhNy81G6NCC-Oo_okkG8qksiqPH9moI5gXvG12SNip9u-ZYNykW8VIMGLXvte3QLog/s640/blogger-image--1147470420.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiaku_KjgPLbxZbXnCHV-_ST4Z5Ry5Sjfi7HKQ1XYLW_l5c9hoDr5TfpghxwOg_6nR6jUEL2ct3XhNy81G6NCC-Oo_okkG8qksiqPH9moI5gXvG12SNip9u-ZYNykW8VIMGLXvte3QLog/s640/blogger-image--1147470420.jpg"></a></div></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-31991398353161422942013-08-16T01:57:00.001-07:002013-08-16T01:57:23.777-07:00Fredag<div>Denna vecka har gått grymt fort! Har varit en minst sagt händelserik vecka... Både på gott och ont. </div><div><br></div>Igår höll jag på att få en smärre hjärtattack när jag snubbla till ute på gräsmattan. Föll som tur inte utan lyckades hitta balansen med hjälp av mina armar... Det var ju tur att jag inte föll, men att sträcka ut och spänna en bruten arm gjorde fruktansvärt ont!! Efteråt kändes armen varm och det pulserade där armen gått av. Mycket obehagligt och smärtan påminde om smärtan jag haft 2-3 dagen efter att armen gått av. När jag kom hem tog jag starka värktabletter och gick och la mej. <div>Vaknade imorse och armen kändes bättre igen. Tanks god! </div><div><br></div><div>Solen skiner så nu ska jag passa på att gå ut på en 40min promenad :)<br><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLegr8OmfUXQp2G8YppwlfnObQqHy_YXikdtq-0sLENlRiymjpjscXZwwFSMgDs4TsSlWj62KI1zouw2FKkEmweR4mz9Ku2BTmtAcM9GS9ShNvlfE9iWMgpF-3q3RqJhH3mpoRkyWYHF1/s640/blogger-image--2107165120.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLegr8OmfUXQp2G8YppwlfnObQqHy_YXikdtq-0sLENlRiymjpjscXZwwFSMgDs4TsSlWj62KI1zouw2FKkEmweR4mz9Ku2BTmtAcM9GS9ShNvlfE9iWMgpF-3q3RqJhH3mpoRkyWYHF1/s640/blogger-image--2107165120.jpg"></a></div></div></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-78348614695573727642013-08-12T08:41:00.001-07:002013-08-16T01:39:35.121-07:00Nystart!<div>Hello!</div><div><br></div><div>Vilken dag! Det gick bra på röntgen och hos ortopeden. Gipset ska tas bort 3/9 och sen ska jag träffa sjukgymnast och träna armen. Jag börjar jobba 18/9 om handen känns bra då. </div><div>Efter besöket på sjukan åkte jag till jobbet för att lämna läkarintyg och prata lite strunt med mina arbetsvänner. Det var kul! Blev kvar i några timmar. </div><div><br></div><div>Nu när hälen känns bra så har jag börjat rehabträna. Har lagt på mej 4kg sedan i maj så det måste jag också börja arbeta med. </div><div>Målvikten ligger fortfarande på 66kg, men delmålet jag först vill nå är 70kg. </div><div><br></div><div>Jag tänker fortsätta som jag gjorde innan semestern: </div><div><br></div>~ Äta 5 mål om dagen. <div> -Frukost</div><div> -Mellanmål</div><div> -Lunch</div><div> -Mellanmål</div><div> -Middag</div><div><br></div><div>~ Göra nyttiga val gällande kosten.</div><div><br></div><div>~ Röra på mej minst 30min per dag/ 7dgr veckan. </div><div><br></div><div>~ Försöka sova minst 7 h per natt. </div><div><br></div><div>~ Dricka vatten.</div><div><br></div><div>Idag stannade vågen på 74,9kg. Så tar vi minus gipset på armen, frukosten och tröja, trosor och strumpor. Så ska vi säga 74kg!? </div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5y_S_82Zbt_tXUq9PIOW9FBEX5HCUARZnNhy0-hfDuFEU_MgINmy74zFYXTeiZrT3qc0hHPeU4jWHoY8gJyDh0jGJ2bqB1sO9_p9YNMkvS8gK-ObFJu6ThjVw9Ks9zWIJok1DFUX1_fw4/s640/blogger-image-409928340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5y_S_82Zbt_tXUq9PIOW9FBEX5HCUARZnNhy0-hfDuFEU_MgINmy74zFYXTeiZrT3qc0hHPeU4jWHoY8gJyDh0jGJ2bqB1sO9_p9YNMkvS8gK-ObFJu6ThjVw9Ks9zWIJok1DFUX1_fw4/s640/blogger-image-409928340.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Idag var jag på Gröndal med Annica och Pia. Träna på löpbandet. Gick 20min och sprang sista 10min. Svettigt värre, men gud vad skönt att springa!!! </div><div class="separator" style="clear: both;">-240kcal. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nu ska jag sova. </div><div class="separator" style="clear: both;">Natti natti <3</div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-80591152177631518162013-08-11T22:24:00.001-07:002013-08-11T22:49:59.079-07:00Måndag 12/8.2013.<div><br></div>Idag är det många som börjar jobba, plugga eller på dagis igen efter semestern. Jag borde också gjort det... Men så blev det lite ändrade planer ;) <div>Istället sitter jag och ringer runt till sjukhuset, försäkringsbolag och andra roliga ställen... Varför kan ingen svara första gången man ringer? Nej, man ska behöva ringa 100 gånger, prata med 50 olika personer, lämna telefonnummer, ringa upp senare osv. Det är lugnt! Det är ju inte så att jag har mycket att göra direkt ;) </div><div><br></div><div>Kram<div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYodH5yo6ghAXli3CDcve_k6jewmCmmv1bFoTaWtZN2JNsH3bDBneYnEI_kMjJ_VMtX5_zwv93VSl3i5-rvcG7htv9ZWUVTf7jlbZFRia8oB-W16iQTzDUXFDDPqz9_XziJzYmHfUpOie/s640/blogger-image-658846505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYodH5yo6ghAXli3CDcve_k6jewmCmmv1bFoTaWtZN2JNsH3bDBneYnEI_kMjJ_VMtX5_zwv93VSl3i5-rvcG7htv9ZWUVTf7jlbZFRia8oB-W16iQTzDUXFDDPqz9_XziJzYmHfUpOie/s640/blogger-image-658846505.jpg"></a></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-45641029398090956072013-08-10T02:19:00.001-07:002013-08-10T02:19:05.433-07:00Morgon PW gjord!Vad har du för orsak till att INTE träna idag? ;) <div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GkNXBEEjAFnk_VOonovlMFmV3JIrq5m0ARTDmMRFBZxxqP2McgcXdIFY8yyil6BzlgH0C9jFuyRlg1dKrFA2AyMlAerspKpe2nn1oeaE2yhTQyVsHBtFB76yf-zacUN3PCDHC06CXVRv/s640/blogger-image-35377384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GkNXBEEjAFnk_VOonovlMFmV3JIrq5m0ARTDmMRFBZxxqP2McgcXdIFY8yyil6BzlgH0C9jFuyRlg1dKrFA2AyMlAerspKpe2nn1oeaE2yhTQyVsHBtFB76yf-zacUN3PCDHC06CXVRv/s640/blogger-image-35377384.jpg"></a></div></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-71140300936912847952013-08-09T12:33:00.001-07:002013-08-10T03:02:08.122-07:00Hejsan!<div>Nu känner jag att jag är klar med min oplanerade bloggpaus!!! Jag kom till ett stadie där jag hade för mycket i mitt liv och kände att bloggen blev en börda... Först tänkte jag ha en liten paus över helgen, men pausen blev längre och längre. Sen kom semestern med allt vad det innebär (Nästa sommar är jag inte hemifrån i 4 veckor!!!) och först nu känner jag att jag verkligen vill blogga igen :) </div><div>Och nu har jag tid... Jag har inte annat än tid... För ca en vecka sedan halkade jag och tog emot mej med min vänstra arm. Den gick av. Jag KÄNDE hur den gick av... Så jag, M och flickorna åkte in till sjukhuset i Tammisaari. Jag hade så ont i armen vid det laget att jag inte kunde stå stilla och ögonen fyldes av tårar när jag såg att väntrummet var fullt med människor. Jag tänkte att det kommer ta en evighet... En sjuksköterska kom med smärtlindring utan att jag behövde be om det. Jag ringde min mamma och grät lite. Sen hann jag inte göra så mycket mera.</div><div>På mindre än 1,5h var vi påväg till stugan igen! Då hade jag pratat med läkaren, varit på röntgen, blivit gipsad och pratat med läkaren igen!!! Det kallar jag service!!! Undra vad M mutade dom med... Eller kanske hotade!? Hehehe! </div><div>Nu ska jag alltså inte jobba förens i oktober! </div><div>Har funderat på vad jag ska göra här hemma... Baka/Laga mat? Nej. Inreda/möblera om? Nej. Lära mej sticka? Nej. Städa? Nej, jag är ju sjukskriven!! </div><div>Med en arm är man rätt begränsad.. Läsa böcker, träna, se på film, leta nyttigmat-inspiration på nätet. </div><div>Har ni andra tips? </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFucazJBfRpovH0FSTGbzXxnLCESX1mF6VGjaRfQ4yyx0vE-vG_EkM5B17RGIFr7urr7QfqVzSQAmZZxhMqLoN92vY5_cXoaFAnI-SxY62iMxCsqQlXsZ5CeJY4I4Xly8qjOy-YSZe39tm/s640/blogger-image--1219415667.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFucazJBfRpovH0FSTGbzXxnLCESX1mF6VGjaRfQ4yyx0vE-vG_EkM5B17RGIFr7urr7QfqVzSQAmZZxhMqLoN92vY5_cXoaFAnI-SxY62iMxCsqQlXsZ5CeJY4I4Xly8qjOy-YSZe39tm/s640/blogger-image--1219415667.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Imorgon ska jag berätta hur det går med hälen, vikten och hur jag ska fortsätta efter sommaren!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Känns skönt att vara tillbaks!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Natti natti :)</div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-59720980883264984092013-06-10T13:13:00.001-07:002013-06-10T13:41:40.037-07:00Med Lofsan i TantoJag och Stella somna tätt intill varandra i soffan efter middagen. Vi vakna 3 h senare och undra vad som hände :D <div>Vi var båda himla trötta.<br><div>Nu sitter vi här i soffan och jag undrar hur vi ska få sömn i natt...</div></div><div><br></div><div>Igår var jag i Tantolunden på Lofsans pass igen. Det var så himla kul! </div><div>Sunniva kom hem till mej 07.30 så tog vi min bil in till stan. Jätte smidigt. </div><div><br></div><div>Denna gång körde vi 9 omika övningar:</div><div><br></div><div>*Omvända burpees</div><div>*Kast med medicinboll </div><div>*Flyes</div><div>*Plankan med hantellyft under magen</div><div>*Utfall i uppförsbacke</div><div>*Push-ups</div><div>*Paraschuterun (Jag gjorde plankan+förflytta benen)</div><div>*Squat med KT+ Burpee</div><div>*Plankan med diagonallyft + Klapp</div><div><br></div><div>Vi gjorde alla övningar fyra gånger. </div><div>*60sek /1min vila</div><div>*45sek /30sek vila</div><div>*30sek /15sek vila</div><div>*30sek /15sek vila</div><div><br></div><div>Sedan avslutade vi passet med att gå utfallssteg upp och ner för en backe. Grymt jobbigt!!! </div><div><br></div><div>Jag tycker verkligen om att träna med Lovisa! Hon har sån utstrålning och energi så man är glad hela dagen efter att ha träffat henne. </div><div>Nästa cirkelpass med Lovisa skulle vara i slutet på juli. Jag är inte hemma då, men hoppas hon har ett pass i augusti :)</div><div><br></div><div>Ps. Imorse vaknade jag med öm bak ;) Får se hur det känns imorgon :) Ds.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgmWOyDKmjy4V8TiTDdMyEqmp5-3J4U-WQZ6Y3UF7pvUgH6EUBZPqrxPwEawis9KIPGyyNet6_6odZvYdWeW_ZUwtXRIY8RekKqcRH2ko_rfcz5vNMgmcyZFw3xdZ7_hQsxo-ZNZ5QfIH/s640/blogger-image--349219977.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgmWOyDKmjy4V8TiTDdMyEqmp5-3J4U-WQZ6Y3UF7pvUgH6EUBZPqrxPwEawis9KIPGyyNet6_6odZvYdWeW_ZUwtXRIY8RekKqcRH2ko_rfcz5vNMgmcyZFw3xdZ7_hQsxo-ZNZ5QfIH/s640/blogger-image--349219977.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><i> </i></div><div class="separator" style="clear: both;"><i> Jag efter passet </i></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDa-1Dg-Ub_BKlMJzQiw_dIV-1W-vd7oO6V8RZW9dCCirqJalmeTG0xRhl_FDkJUcHPmB1lvpxZP8j-NwsLDaTXtAqR56Y8lel2ktpADtg_NdS85WmKVzm2bH9B5zHbQ5O0H0OFrICBHgK/s640/blogger-image--1934473253.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDa-1Dg-Ub_BKlMJzQiw_dIV-1W-vd7oO6V8RZW9dCCirqJalmeTG0xRhl_FDkJUcHPmB1lvpxZP8j-NwsLDaTXtAqR56Y8lel2ktpADtg_NdS85WmKVzm2bH9B5zHbQ5O0H0OFrICBHgK/s640/blogger-image--1934473253.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><i> Sunniva lyssnar noga :) </i></div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-37674835089592945762013-06-08T08:05:00.001-07:002013-06-08T08:11:51.870-07:00LyckligIbland blir jag lite chokad över hur min kropp ändrats sedan förra sommaren. <div><br></div><div>På bilden nedan ser ni en topp som satt tight för ett år sedan... </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOmv4wjRU95NlIz7gYCwlqku9hCvneAeCR7OLMHNKeGNh5rado0himbAfwTkKTU_Zaf6uBll8d4RpQRqZAI4znBbsjwJMm5UiY1saQkqbS9NQPsfcB2vXF4JS4BF7ivWC5joNELysrR22r/s640/blogger-image--503188827.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOmv4wjRU95NlIz7gYCwlqku9hCvneAeCR7OLMHNKeGNh5rado0himbAfwTkKTU_Zaf6uBll8d4RpQRqZAI4znBbsjwJMm5UiY1saQkqbS9NQPsfcB2vXF4JS4BF7ivWC5joNELysrR22r/s640/blogger-image--503188827.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Om DU är överviktig och har <i>funderat</i> på att gå ner i vikt så SLUTA att fundera och börja NU! Det är värt varje svettdroppe, tår och varje jäkla träningsvärk!!! </div><div class="separator" style="clear: both;">Jag lovar! </div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-85604696159973300382013-06-08T04:41:00.001-07:002013-06-08T05:11:13.009-07:00BikiniNu är den inhandlad... Kände mej inte alls bekväm i provhytten och skrattade tillochmed högt vid något tillfälle. <div>Valde att inte lägga flera hundra på bikinin då jag inte är 100% säker på om jag kommer använda den.. Dessa kosta 99:-/del på Stadium. </div><div><br></div><div>Försöker tänka som så att folk kollar nog mer på mej om jag har baddräckt än om jag försöker smälta in i mängden... </div><div>Ska redan idag ta tjuren i hornen och prova bikinin på stranden vid oss.</div><div><i>Ska sträcka på ryggen och se stolt ut!</i></div><div><br></div><div>Märker ni hur jag försöker peppa mej själv ;) </div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFtPZ58oHOcB3yn73naBVaE0gljbZP-xABwi7Jj-POE3m_zg2carA22KQsORKPwuLhYaL4qBAdFHK08ymv9oSbiknIvg5l9WjS5tz-lEPpbxUm8adQLIXm09qLNvvb0eWfHL0zx2SrSVk/s640/blogger-image--1193490726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFtPZ58oHOcB3yn73naBVaE0gljbZP-xABwi7Jj-POE3m_zg2carA22KQsORKPwuLhYaL4qBAdFHK08ymv9oSbiknIvg5l9WjS5tz-lEPpbxUm8adQLIXm09qLNvvb0eWfHL0zx2SrSVk/s640/blogger-image--1193490726.jpg"></a></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160613444815541897.post-9102883168475238472013-06-07T13:23:00.001-07:002013-06-07T13:23:08.292-07:00LyckaLycka är att dra på sej ett par shorts i affären och inse att stl 40 är för stort!!! Att stl 38 sitter så bra!!! <div>Om man nu måste komma på något negativt med viktnedgång (jag vet, man måste inte!) så måste det ju vara att typ allt det finaste är slut i stl 38 eller stl M!!! </div><div><br></div><div>Vågen stannade på 70,1kg. Undra vad jag ska göra för att komma under 70!!?? Nån som har något tips!? För jag har ingen anning ;) </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirx7bn0hkH7CFKqSiVyuIU6z40ceNywDa9sYP94eq8-EjlLIjGIn79UjNJt7rKmszqfM9vAT_qun43pYnqbTPC-dF6CVAh8jn8BfgWhSQqVWBHtiBEy86SMttyPdFDDJXUljfmsmfSAK6z/s640/blogger-image-964984031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirx7bn0hkH7CFKqSiVyuIU6z40ceNywDa9sYP94eq8-EjlLIjGIn79UjNJt7rKmszqfM9vAT_qun43pYnqbTPC-dF6CVAh8jn8BfgWhSQqVWBHtiBEy86SMttyPdFDDJXUljfmsmfSAK6z/s640/blogger-image-964984031.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Förlovningsringen sitter bra, men den andra är för stor. Det skramlar om mej när jag kommer :D</div><br></div>86till66http://www.blogger.com/profile/10289720818147385474noreply@blogger.com0