söndag 18 augusti 2013

Söndagspromenad

Hej!

Då var dagens promenad avklarad 😊 

Går i skönt tempo. Blir lite röd om kinderna, men inte direkt svettig.
Är så himla sugen på att springa, men måste ha is i magen. Om några veckor kan jag försiktigt börja springa om hälen känns ok. Och då självklart försiktigt... 

Nu när jag inte kan göra plankan så kör jag magövningar liggandes på rygg. Känner ni igen övningarna på 2 bilder? 

Kram

fredag 16 augusti 2013

Fredag

Denna vecka har gått grymt fort! Har varit en minst sagt händelserik vecka... Både på gott och ont. 

Igår höll jag på att få en smärre hjärtattack när jag snubbla till ute på gräsmattan. Föll som tur inte utan lyckades hitta balansen med hjälp av mina armar... Det var ju tur att jag inte föll, men att sträcka ut och spänna en bruten arm gjorde fruktansvärt ont!! Efteråt kändes armen varm och det pulserade där armen gått av. Mycket obehagligt och smärtan påminde om smärtan jag haft 2-3 dagen efter att armen gått av. När jag kom hem tog jag starka värktabletter och gick och la mej. 
Vaknade imorse och armen kändes bättre igen. Tanks god! 

Solen skiner så nu ska jag passa på att gå ut på en 40min promenad :)

måndag 12 augusti 2013

Nystart!

Hello!

Vilken dag! Det gick bra på röntgen och hos ortopeden. Gipset ska tas bort 3/9 och sen ska jag träffa sjukgymnast och träna armen. Jag börjar jobba 18/9 om handen känns bra då. 
Efter besöket på sjukan åkte jag till jobbet för att lämna läkarintyg och prata lite strunt med mina arbetsvänner. Det var kul! Blev kvar i några timmar. 

Nu när hälen känns bra så har jag börjat rehabträna. Har lagt på mej 4kg sedan i maj så det måste jag också börja arbeta med. 
Målvikten ligger fortfarande på 66kg, men delmålet jag först vill nå är 70kg. 

Jag tänker fortsätta som jag gjorde innan semestern: 

~ Äta 5 mål om dagen. 
   -Frukost
   -Mellanmål
   -Lunch
   -Mellanmål
   -Middag

~ Göra nyttiga val gällande kosten.

~ Röra på mej minst 30min per dag/ 7dgr veckan. 

~ Försöka sova minst 7 h per natt. 

~ Dricka vatten.

Idag stannade vågen på 74,9kg. Så tar vi minus gipset på armen, frukosten och tröja, trosor och strumpor. Så ska vi säga 74kg!? 



Idag var jag på Gröndal med Annica och Pia. Träna på löpbandet. Gick 20min och sprang sista 10min. Svettigt värre, men gud vad skönt att springa!!!  
-240kcal. 

Nu ska jag sova. 
Natti natti <3

söndag 11 augusti 2013

Måndag 12/8.2013.


Idag är det många som börjar jobba, plugga eller på dagis igen efter semestern. Jag borde också gjort det... Men så blev det lite ändrade planer ;) 
Istället sitter jag och ringer runt till sjukhuset, försäkringsbolag och andra roliga ställen... Varför kan ingen svara första gången man ringer? Nej, man ska behöva ringa 100 gånger, prata med 50 olika personer, lämna telefonnummer, ringa upp senare osv. Det är lugnt! Det är ju inte så att jag har mycket att göra direkt ;) 

Kram


lördag 10 augusti 2013

fredag 9 augusti 2013

Hejsan!

Nu känner jag att jag är klar med min oplanerade bloggpaus!!! Jag kom till ett stadie där jag hade för mycket i mitt liv och kände att bloggen blev en börda... Först tänkte jag ha en liten paus över helgen, men pausen blev längre och längre. Sen kom semestern med allt vad det innebär (Nästa sommar är jag inte hemifrån i 4 veckor!!!) och först nu känner jag att jag verkligen vill blogga igen :) 
Och nu har jag tid... Jag har inte annat än tid... För ca en vecka sedan halkade jag och tog emot mej med min vänstra arm. Den gick av. Jag KÄNDE hur den gick av... Så jag, M och flickorna åkte in till sjukhuset i Tammisaari. Jag hade så ont i armen vid det laget att jag inte kunde stå stilla och ögonen fyldes av tårar när jag såg att väntrummet var fullt med människor. Jag tänkte att det kommer ta en evighet... En sjuksköterska kom med smärtlindring utan att jag behövde be om det. Jag ringde min mamma och grät lite. Sen hann jag inte göra så mycket mera.
På mindre än 1,5h var vi påväg till stugan igen! Då hade jag pratat med läkaren, varit på röntgen, blivit gipsad och pratat med läkaren igen!!! Det kallar jag service!!! Undra vad M mutade dom med... Eller kanske hotade!? Hehehe! 
Nu ska jag alltså inte jobba förens i oktober! 
Har funderat på vad jag ska göra här hemma... Baka/Laga mat? Nej. Inreda/möblera om? Nej. Lära mej sticka? Nej. Städa? Nej, jag är ju sjukskriven!! 
Med en arm är man rätt begränsad.. Läsa böcker, träna, se på film, leta nyttigmat-inspiration på nätet. 
Har ni andra tips? 


Imorgon ska jag berätta hur det går med hälen, vikten och hur jag ska fortsätta efter sommaren!

Känns skönt att vara tillbaks!

Natti natti :)