Böcker

Det är bra att flytta ibland. Hitta en gammal flyttlåda (från förförra flytten??) med bla. dessa två böcker. (Se bild. Bryt inte nacken!)
Dom ska jag börja läsa när alla är friska och jag har lite ork igen.*
Är lite deppig... Skulle igentligen vara på Tittis 30-års fest nu... Men men vi får styra upp något senare.
Nej, nu måste jag sova! Natti natti :)

*Ligger i sängen med helt täpt näsa och en hals som gör ont...

Hemnes

Hur kunde något så rätt bli så fel?!?!
Tycker så mycket om Ikeas hemnes-serie. I förra lägenheten passa dom in så fint, men nu passar dom inte alls...

Ps. Bry er inte om röran utan kolla på helheten :) Ds.

Vikt & Mått Februari

Med handen på hjärtat kan jag säga att denna vecka har gått uselt både vad gäller kosten och träningen!
P.g.a förkylningen har jag inte tränat en enda gång :(
Och så har jag ätit det som kommit framför mej... Tillochmed nattmackor (Ljust bröd med smör och skinka!) dom nätter flickorna hållt mej vaken. Typ varje natt... Chokladbollar, korv med bröd, godis, osv osv... Men nu känner jag mej klar med fuskandet och började denna frukost med fiberhavregrynsgröt :)
När jag ställde mej på vågen i morse räknade jag med en vikt nånstans runt 78-79kg. Ni kan säkert föreställa er min förvåning när vågen stannade på 74,9 kg!

Mått den 26/2.2012.

Arm: 32 cm (+- 0)
Bröst: 100 cm (-4 cm)
Midja: 85 cm (-1 cm)
Rumpa: 101 cm (-3 cm)
Lår: 55 cm (-3 cm)
Vad: 38 cm (+1 cm)
Vikt: 74,9 kg (-4,1 kg)

Bilder: Thaimat ❤ Thaivagnen vid Carwash i Södertälje har grymt god mat!!!
Och Dagens frukost :))

*Host, snörvel, prosit!!!*

Hej!

Nu har vi äntligen flyttat klart och bor inte längre i en lägenhet utan i ett mysigt radhus :)) Flytten har gått bra (SÅÅÅ tacksam för all hjälp!), men hade nog gått lättare om vi varit friska...
Känns inte som "Hemma" ännu, men ändå mycket bättre än i lägenheten.
Största skillnaden måste ju vara värmen (Vi frös jämt i lägenheten!) och tystnaden (vi som är vana vid trafik och galna grannar hehe)

Vi är fortfarande jätte förkylda. Flickorna har 40 graders feber. Hoppas detta går över snart. Vill sover uselt och både jag och Micke vill träna!

Bild 1: Vi rensa bort rätt mycket. En del körde vi till Rödakorsetsaffär nere på stan och rätt mycket tog vi till grovsoporna.
En del har jag gett till vänner.
Bild 2: Täpt i näsan, feber, ont i halsen, värk i hela kroppen....

Nu måste jag sova! HOPPAS flickorna sover i natt!!

Kram

Ps. Imorgon ska jag visa er lite bilder härifrån vårat nya hem :) Ds.

Renovering, förkyld familj, flytt, ont ben...

Puh! Säger jag!!!
Händer mycket för tillfället. Vi (Micke och Kentta) renoverar i radhuset jag och flickorna packar flyttkartonger i lägenheten.. Hela familjen är jätte förkylda plus att Bella gjorde illa foten förra onsdagen och fortfarande vägrar gå på foten. Suck och pust säger jag. Längtar till ordning&reda och att bli frisk. Saknar träningen.

(Bilder. Vi börja renovera i Bellas rum.
Före: Plastmatta och gula tapeter.
Efter: Eklaminat, muumin fondvägg och ljusa tapeter. Golvlisterna saknas ännu.)

Förlovningsringen

Nu går den äntligen på! Sist jag kunde ha den på mej var i början på 2009.
Känns konstigt, men bra!

Kosten

När jag började min viktresa insåg jag rätt snabbt att jag måste ändra min kost. Fick höra om appen Shape up.
Så jag började väga och skriva upp ALLT jag åt. Höll mej under 1500 kcal/dag.
Även träningen har jag skrivit upp i samma app.
Det har gått bra. Har gått ner i vikt varje vecka. Ibörjan blev jag ofta förvånad över hur vissa maträtter innehöll mycket mera kalorier än vad jag trott... Inte konstigt att jag varit överviktig!
Dock har jag tröttnat under veckornas gång... Att behöva skriva upp och planera måltiderna jätte noga tar sin lilla tid.
Har inte skrivit upp mat på 3 veckor nu. Däremot har jag använt appen för att kolla upp kcal på olika råvaror osv.
Jag går fortfarande ner i vikt och börjar vikten gå åt fel håll får jag använda appen igen.

Får ofta frågor om jag går på nån diet. Det gör jag alltså inte. Utan jag äter efter tallriksmodellen.
Jag äter Proteiner, kolhydrater och fett.

Har gjort några förändringar i min kost:
* Äter rågbröd & knäckebröd istället för ljustbröd.
* Slutat dricka lightläsk då det triggar mitt sötsug.
* Äter max 2 frukter per dag.
* Jag har slutat äta Naturdiet och andra bantningspreparat.
* Äter 5 mål om dagen. 3-4 timmars mellanrum.
* Dagarna jag inte tränar försöker jag minska på kolhydraterna.

(Bild: Några av veckans måltider.
Pannkaka med upptinade hallon och osockrad grädde, Lax och sallad, protein smoothie med yoghurt och frukt, Stroganoff med makaroner och grönsaker, Kykling och wokade grönsaker.)